شيوخ ذلتهم عيوني
2009-02-17, 08:17 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
اليك سيدتي بعض المعلومات المهمة للحفاظ على جمالك وصحتك
-اولا حتى لو كنت جد متعبة لا تنسي قبل ان تخلدي للنوم ان تزيلي كل اثر للمكياج من على بشرتك.
-ولا تنسي ان وسادتك رفيقتك في الليل يمكنك ملئها بالاعشاب المعطرة حتى تساعدك على نوم العميق وتهدئة
الاعصاب مثل-
-الخزامى.الازير.اللويزة.الزعتر- بهدا ستنامين ليلة كاملة
-ولا تنسي كدلك ان جمالك متعلق بنوعية ما تتناوليه من وجبات وما تحتويه من فيتامينات لان اختيارك للمواد
الغدائية شرط مهم للحفاظ على توازنك الجسماني والعقلي واليك بعض المعلومات
فيتانين a =هو فيتامين البشرة بدون منازع .
- مهم للمعان الشعر
-يقوي النظر
-يحارب الشيخوخة
تجدينه في الخضراوات الطرية الجزر الزبدة الجبن صفار البيض العسل اللفت البصل التمر المشمش
الكرز الجوز الخوخ العنب كبد البقر.
فيتامين b1 = ينشط الافرازات الغددية
متواجد في الجوز الفواكه الجافة العسل البيض
فيتامين=b2 ضروري لخلايا الجهاز العصبي الجهاز التنفسي شبكة العين
متواجد في الحليب الطري العسل
فيتامينb6 =يساعد على تحويل الغدائي للانسجة
متواجد في البيض الزبدة الخضار الكبد
فيتامين b12 =مضاد للالتهابات العصبية
متواجد في خضراوات طرية كبد خميرة ارز
فيتامين c =يحافظ على الاسنان الشعر العينين
متواجد في الخضراوات الطرية البطاطس البقدونس الكرات الكرنب الاحمر الفريز الليمون الحامض الثمر البرتقال الخوخ
فيتامين d =يحافظ على قوة العضام و الاسنان
يساعد على استيعاب الكالسيوم والفوسفور
متواجد في اشعة الشمس الزيوت النباتية زيوت السمك
فيتامين e =يحارب شيخوخة الانسجة الاصابات الجلدية تسوس الاسنان عدم التوازن العصبي
متواجد في خبز القمح العسل البيض البصل الخس
فيتامين f = يساعد على النمو تجديد الانسجة صحة الشعر
متواجد في زيت رشيم القمح زيت نوار الشمس زيت الزيتون
فيتامين k =ضد النزيف الدموي
متواجد في الطماطم البرتقال الكبد العسل الجزر الكرنب
سوف نكمل ان شاء الله ملف الجمال الطبيعي مع وصفات طبيعية جديدة
اليك سيدتي بعض المعلومات المهمة للحفاظ على جمالك وصحتك
-اولا حتى لو كنت جد متعبة لا تنسي قبل ان تخلدي للنوم ان تزيلي كل اثر للمكياج من على بشرتك.
-ولا تنسي ان وسادتك رفيقتك في الليل يمكنك ملئها بالاعشاب المعطرة حتى تساعدك على نوم العميق وتهدئة
الاعصاب مثل-
-الخزامى.الازير.اللويزة.الزعتر- بهدا ستنامين ليلة كاملة
-ولا تنسي كدلك ان جمالك متعلق بنوعية ما تتناوليه من وجبات وما تحتويه من فيتامينات لان اختيارك للمواد
الغدائية شرط مهم للحفاظ على توازنك الجسماني والعقلي واليك بعض المعلومات
فيتانين a =هو فيتامين البشرة بدون منازع .
- مهم للمعان الشعر
-يقوي النظر
-يحارب الشيخوخة
تجدينه في الخضراوات الطرية الجزر الزبدة الجبن صفار البيض العسل اللفت البصل التمر المشمش
الكرز الجوز الخوخ العنب كبد البقر.
فيتامين b1 = ينشط الافرازات الغددية
متواجد في الجوز الفواكه الجافة العسل البيض
فيتامين=b2 ضروري لخلايا الجهاز العصبي الجهاز التنفسي شبكة العين
متواجد في الحليب الطري العسل
فيتامينb6 =يساعد على تحويل الغدائي للانسجة
متواجد في البيض الزبدة الخضار الكبد
فيتامين b12 =مضاد للالتهابات العصبية
متواجد في خضراوات طرية كبد خميرة ارز
فيتامين c =يحافظ على الاسنان الشعر العينين
متواجد في الخضراوات الطرية البطاطس البقدونس الكرات الكرنب الاحمر الفريز الليمون الحامض الثمر البرتقال الخوخ
فيتامين d =يحافظ على قوة العضام و الاسنان
يساعد على استيعاب الكالسيوم والفوسفور
متواجد في اشعة الشمس الزيوت النباتية زيوت السمك
فيتامين e =يحارب شيخوخة الانسجة الاصابات الجلدية تسوس الاسنان عدم التوازن العصبي
متواجد في خبز القمح العسل البيض البصل الخس
فيتامين f = يساعد على النمو تجديد الانسجة صحة الشعر
متواجد في زيت رشيم القمح زيت نوار الشمس زيت الزيتون
فيتامين k =ضد النزيف الدموي
متواجد في الطماطم البرتقال الكبد العسل الجزر الكرنب
سوف نكمل ان شاء الله ملف الجمال الطبيعي مع وصفات طبيعية جديدة